Un moment pour se retrouver
Le rythme de la vie quotidienne peut sembler incessant, laissant peu de place pour s’arrêter, respirer et se reconnecter.
Look Within est une invitation à ralentir.
À vous éloigner du bruit pour entrer dans un espace de calme, de clarté et de renouveau.
À la veille du solstice d’été — le moment le plus lumineux de l’année — vous êtes invité(e) à vous éloigner du bruit du quotidien et à entrer dans un espace de présence, de raffinement et de renouveau.
Look Within est une retraite bien-être d’une demi-journée conçue pour celles et ceux qui recherchent plus que du repos : une reconnexion profonde à eux-mêmes. Inspirée par l’énergie d’abondance du milieu de l’été, elle tisse ensemble méditation guidée, mouvement Essentrics, expression artistique et bien-être holistique.
Une matinée pour s’adoucir, relâcher et s’ouvrir.
Un moment pour revenir à votre corps, à votre respiration et à votre clarté intérieure.
Chaque expérience a été soigneusement pensée pour vous guider à travers une progression naturelle :
Du bruit mental au calme intérieur
De la tension à la fluidité
De la déconnexion à la présence
De l’intention à l’incarnation
« Là où le bien-être rencontre la communauté »
Une retraite pour nourrir votre corps, apaiser votre esprit et renouer avec les autres.
Ce qui est inclus
Méditation et yoga
Mouvement Essentrics
Atelier d'expression artistique
Séance de bien-être holistique
Le tout se déroule dans un espace bilingue chaleureux, élégant et accueillant.
Calendrier
10h00 — Accueil & Cercle d’ouverture
Arrivez, installez-vous dans l’espace et laissez doucement derrière vous le rythme de la matinée. Connectez-vous aux autres dans un environnement chaleureux et bienveillant, et posez une intention personnelle pour guider votre expérience de la journée.
10h10 — Yoga, Méditation & Respiration (avec Marie Alexiou)
Cette séance accessible à tous avec Marie Alexiou est une invitation à ralentir, respirer profondément et vous reconnecter à vous-même de l’intérieur. Inspirée des traditions Yin, Hatha et restauratives, Marie crée un espace chaleureux et inclusif où chaque corps est le bienvenu, que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) expérimenté(e). À travers des mouvements conscients, une méditation guidée et un travail de respiration, vous relâcherez en douceur les tensions accumulées, apaiserez le mental et vous ancrerez pleinement dans le moment présent.
11h00 — Mouvement Essentrics (avec Dejah Laudi)
Cette séance matinale énergisante avec Dejah Laudi, instructrice certifiée Essentrics niveau 4, est conçue pour éveiller votre corps en profondeur. Essentrics est une pratique dynamique de rééquilibrage global qui renforce et relâche simultanément les chaînes musculaires, vous laissant plus libre, allongé(e) et vivant(e) dans votre corps.
Inspirée du ballet, du tai-chi et des mouvements thérapeutiques, cette séance améliore la mobilité, stimule la circulation et vous laisse revitalisé(e), aligné(e) et plein(e) d’énergie.
11h40 — Pause bien-être 🍵
Accordez-vous un moment de pause pour vous reposer, vous hydrater et vous nourrir en pleine conscience. Un temps pour intégrer les pratiques du matin et vous ressourcer avant la suite.
12h00 — Atelier d’expression artistique (avec Agathe de Broucker, M.A., & Marina Crosbie, M.A.)
Certaines choses ne peuvent pas être exprimées avec des mots, mais peuvent être ressenties, mises en mouvement ou créées. Cet atelier de groupe unique, animé par l’art-thérapeute Marina Crosbie et la dramathérapeute Agathe de Broucker, offre un espace rare et précieux pour ralentir, se tourner vers l’intérieur et explorer son paysage intérieur à travers la créativité et la réflexion.
À travers une série d’exercices guidés et un cercle de partage en toute sécurité et sans jugement, vous commencerez à démêler ce qui vit sous la surface et à vous reconnecter à vos aspirations profondes de guérison, de croissance et de transformation.
Aucune expérience artistique requise. Aucune performance attendue. Simplement vous, présent(e) avec authenticité.
Vous repartirez avec une création personnelle, une clarté inattendue et le sentiment d’avoir été véritablement vu(e), par les autres et par vous-même.
13h00 — Séance de bien-être holistique (avec Dina Merhbi)
De l’état de surcharge à l’alignement : le reset du système nerveux dont vous avez besoin
À l’aube d’une nouvelle saison, cet atelier vous invite à un réalignement intérieur en comprenant le rôle essentiel de votre système nerveux dans votre énergie, vos émotions et vos comportements quotidiens.
Lorsque le corps est dérégulé, cela peut entraîner stress, épuisement et schémas répétitifs. Mais lorsque l’on apprend à se sentir en sécurité intérieurement, tout commence à changer.
Grâce à des exercices interactifs et des techniques simples de régulation, vous apprendrez à passer du débordement à la maîtrise, à vous reconnecter à votre état intérieur et à créer une manière de vivre plus alignée et énergisée. Vous repartirez avec des outils concrets à appliquer immédiatement et une compréhension plus profonde de ce dont vous avez réellement besoin pour vous sentir bien, penser clairement et vous présenter pleinement au monde.
13h45 — Cercle de clôture & au revoir
Retrouvez-vous pour un dernier moment de partage et d’intégration. Honorez votre expérience, exprimez vos ressentis et repartez ancré(e), renouvelé(e) et connecté(e), prêt(e) à prolonger cette énergie au-delà de la journée.
Veuillez apporter votre tapis de yoga. Nous nous occupons du reste.
Ce que vous vivrez
Des retraites conçues pour nourrir, ressourcer et autonomiser
Tout au long de notre retraite, vous serez guidé à travers un programme de séances soigneusement sélectionnées, conçues pour soutenir votre être dans son ensemble : corps, esprit et âme.
Les séances comprennent :
Yoga et méditation
Mouvement Essentrics
Atelier d'expression artistique
Coaching bien-être
Chaque séance est conçue pour s'adapter à vos besoins. Cet espace est le vôtre, que vous souhaitiez explorer en profondeur, prendre votre temps ou simplement respirer.
L'ÉNERGIE DU SOLSTICE
Cette expérience s'inspire de l'essence du solstice d'été, période de lumière, d'expansion et d'abondance.
Vous serez guidé à travers quatre énergies fondamentales :
Éclairer
Libérez-vous de ce qui obscurcit votre lumière grâce à la méditation guidée
Développer de l'intérieur
Retrouvez toute la vitalité de votre corps grâce au mouvement Essentrics.
Rayonner
Redécouvrez la couleur et la créativité à travers l'art expressif
Sol
Intégrez et définissez des intentions pour faire perdurer l'énergie de l'été.
UNE EXPÉRIENCE CONÇUE POUR VOUS
Cette retraite est faite pour vous si vous :
Ressentez le besoin de faire une pause et de vous reconnecter à vous-même
Traversez-vous une période de transition ou une nouvelle étape de votre vie ?
Recherchez un espace qui vous procure à la fois un sentiment d'ancrage et d'espace.
Sont attirés par le bien-être holistique de manière raffinée et accessible.
Désir d'aborder l'été en se sentant aligné, lucide et plein d'énergie
Faites la connaissance de nos animateurs de retraite
20 juin 2026
Marie Alexiou
Instructrice de yoga
Depuis 2020, Marie a intégré le yoga à sa vie, y voyant un outil pour améliorer son bien-être mental. Depuis, elle n'a cessé d'approfondir sa passion pour le yoga et de créer des espaces qui nous guident tous vers la compassion et la bienveillance. Forte de plusieurs formations avec Melanie Richards de Happy Tree Yoga, ainsi que de formations en ligne complémentaires avec Sarovara Yoga et Little Lotus Yoga, Marie a enrichi sa connaissance de différents styles de yoga et a combiné plus de dix ans d'expérience auprès d'enfants en milieu scolaire pour créer un espace chaleureux et accessible à tous. Marie apprécie les échanges avec des personnes de tous âges et de tous horizons et aime partager son savoir sur cette pratique thérapeutique.
Dejah Laudi
Dejah Laudi est instructrice certifiée Essentrics de niveau 4 et met son expertise et sa passion au service de chaque cours qu'elle anime. Formée à l'Essentrics (aussi appelé Étirement Classique), Dejah se spécialise dans cette pratique corporelle douce et puissante qui renforce, étire et tonifie simultanément chaque muscle et articulation. Ses séances sont conçues pour améliorer la flexibilité et la mobilité, corriger la posture et soulager les douleurs chroniques, rendant ainsi le mouvement accessible et transformateur pour tous, quel que soit leur niveau. Avec une approche pédagogique empreinte d'inclusion et de bienveillance, Dejah crée un espace accueillant où chacun se sent soutenu et libre d'avancer à son propre rythme pour se reconnecter aux besoins profonds de son corps.
Nos retraite passés
La retraite Circle of Wellness : se ressourcer et se réguler
10 janvier 2026
Yoga pour la régulation du système nerveux
Événement de bien-être par le yoga et la guérison sonore,
26 juillet 2025
