Pourquoi nous rejoindre ?
Parcours de bien-être guidé de 5 semaines pour le corps, l'esprit et l'âme.
Équipe multidisciplinaire : Pilates, yoga, nutrition et psychologie.
Un soutien personnalisé en petit groupe pour une attention plus ciblée
Des bilans hebdomadaires via l'application Wellness pour vous maintenir motivé(e) et impliqué(e).
@Jan 2026, Montreal, Retreat
Votre parcours bien-être de 5 semaines
Embarquez pour un voyage transformateur de 5 semaines afin d'améliorer votre bien-être. Chaque semaine, découvrez de nouvelles pratiques et perspectives pour booster votre santé et votre bonheur.
Semaine 1
Réinitialisation et intention : Pilates | Coaching nutritionnel | Groupe de soutien en ligne
Semaine 2
Force et régularité : Musculation | Yoga | Marche de Verdun
Semaine 3
Semaine d'intégration à votre rythme : cours en ligne et promenades à votre propre rythme
Semaine 4
Équilibre et conscience : Pilates | Musculation | Groupe de soutien en ligne | Questions-réponses sur la nutrition
Semaine 5
Intégration et célébration : Yoga | Pilates | Cérémonie de clôture
Mouvement et forme physique
Pilates, musculation, yoga, marche en groupe
Nutrition et mode de vie
séances de coaching nutritionnel
Soutien communautaire et émotionnel
Groupe de soutien en ligne + Réunion de clôture
Suivi des activités et des progrès
Suivi hebdomadaire via l'application
Tarifs et inscription
- Populaire
Early Bird
169$CAFirst 8 ParticipantsValable 5 semaines Regular
199$CAFor AllValable 5 semaines
Faites connaissance avec vos instructeurs et thérapeutes de bien-être
« Chaque semaine, un expert différent anime les sessions en direct, tandis que votre hôte de programme assure la continuité et le soutien tout au long des 5 semaines. »
Ludmila Prodan
Coach de Pilates et de nutrition
Nadja Grabovari, MA.
Psychologue
Katya Erbacci
Professeur de yoga
FAQ
Ai-je besoin d'une expérience préalable ?
→ Non, tous les niveaux sont les bienvenus
Combien de temps durent les exercices quotidiens ?
→ 10 à 30 min par jour
Que se passe-t-il si je rate une session en direct ?
→ Toutes les sessions ont été enregistrées
Comment puis-je suivre les progrès ?
→ Via l'application bien-être
Winter Wellness se consacre à promouvoir la santé.
Notre mission
Créer des programmes de bien-être qui rassemblent les gens par le mouvement, l'alimentation et la pleine conscience, favorisant ainsi le lien social, la communauté et un bien-être durable.