Walk Within
Une promenade guidée de pleine conscience, yoga & une expérience de respiration consciente
Reconnectez-vous à vous-même grâce au pouvoir apaisant de la nature, du yoga, du mouvement en pleine conscience et de la communauté.
Quand : Automne 2026 (date à confirmer)
Heure : 10 h à 12 h
Lieu : Parc du Mont-Royal
Walk Within est une invitation à ralentir. Rejoignez-nous pour une expérience de bien-être ressourçante en plein air, conçue pour apaiser votre système nerveux, vous reconnecter à la nature et tisser des liens authentiques avec les autres. À travers la marche en pleine conscience, des exercices de respiration guidés et des moments de partage, vous aurez l'occasion de faire une pause, de vous ressourcer et de simplement vivre le moment présent. Que vous poursuiviez votre cheminement bien-être après l'une de nos retraites ou que vous rejoigniez le Cercle du Bien-être pour la première fois, Walk Within vous offre un espace chaleureux où chacun peut expérimenter le pouvoir guérisseur de la nature, du mouvement, de la respiration et de la communauté.
Respirez profondément. Faites le premier pas.
Entrez.
Les recherches démontrent que passer du temps dans la nature, pratiquer la pleine conscience et marcher à un rythme doux peuvent contribuer à réduire le stress, améliorer l'humeur, favoriser le bien-être émotionnel et apaiser le système nerveux.
À Walk Within, vous vivrez bien plus qu'une simple marche. Grâce à une combinaison de marche en pleine conscience, de yoga doux, de respiration guidée et de moments de connexion, vous repartirez avec un sentiment de calme, d'énergie renouvelée et d'ancrage.
Vous vous reconnecterez à vous-même.
Vous vous reconnecterez aux autres.
Vous vous reconnecterez à la nature.
Marche guidée de pleine conscience – 60 minutes
Commencez la matinée par une marche guidée tout en douceur à travers les magnifiques sentiers du parc du Mont-Royal. En chemin, vous serez invité à ralentir, à vous reconnecter à la nature et à cultiver la pleine conscience grâce à des moments de présence et de réflexion.
Séance de yoga & respiration guidée – 45 minutes
Animée par l'un de nos instructeurs expérimentés, cette séance combine des mouvements de yoga doux et des exercices de respiration consciente pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et vous laisser avec un sentiment de calme, d'équilibre et de vitalité.
Cercle de réflexion & connexion communautaire – 15 minutes
Terminez l'expérience par un moment d'échange, de réflexion guidée et de connexion avec d'autres personnes partageant les mêmes valeurs de bien-être.
Boisson santé & collation légère
Nous clôturerons la matinée autour d'une boisson santé et d'une collation légère, dans une ambiance chaleureuse favorisant les échanges et la création de liens.
Durée totale : 2 heures
Que repartirez-vous avec…
Un système nerveux plus calme et plus régulé
Détails de l'événement
📅 Date : À déterminer Automne 2026
🕙 Heure : 10h00 – 12h00
⏱ Durée : Environ 2 heures
📍 Lieu : Parc du Mont-Royal, Montréal
Investissement : 25 $ par personne
Votre expérience comprend
-
Une promenade guidée en pleine conscience à travers la nature
-
Une séance de respiration guidée animée par un professeur de yoga certifié
-
exercices de pleine conscience et de réflexion
-
Une boisson saine et une collation légère
-
Lien communautaire significatif
Parfait pour vous si :
✔ Vous vous sentez submergé(e) ou émotionnellement épuisé(e).
✔ Vous recherchez des moyens sains de gérer le stress.
✔ Vous souhaitez passer plus de temps dans la nature.
✔ Vous recherchez des relations significatives avec les autres.
✔ La pleine conscience vous intéresse, mais vous ne savez pas par où commencer.
✔ Vous avez participé à l'une de nos retraites et souhaitez poursuivre votre parcours de bien-être.
Foire aux questions
Ai-je besoin d'une expérience préalable en matière de pleine conscience ?
Absolument pas. Walk Within est ouvert à tous, quel que soit leur niveau d'expérience.
Quelle est la longueur de la marche ?
Environ 60 à 90 minutes.
La marche est-elle physiquement exigeante ?
Non. Nous marchons à un rythme tranquille et confortable, avec des pauses possibles tout au long de la visite.
Que dois-je apporter ?
• Chaussures de marche confortables
• Vêtements adaptés aux conditions météorologiques
• Bouteille d'eau
• Journal (facultatif)
Que se passe-t-il s'il pleut ?
Si les conditions météorologiques sont dangereuses, les participants seront informés d'une nouvelle date.
Puis-je venir seul(e) ?
Absolument. De nombreux participants viennent individuellement, et Walk Within est conçu pour créer une communauté accueillante et inclusive.
Poursuivez votre parcours de bien-être
Walk Within est l'une des expériences phares proposées par The Circle of Wellness.
Nos expériences de bien-être sont conçues avec soin pour vous aider à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à cultiver votre bien-être grâce à des événements enrichissants et accessibles, qui s'intègrent facilement à votre quotidien. Que vous participiez à une promenade en pleine conscience, une séance de respiration, une expérience de guérison sonore, un atelier ou une retraite, chaque expérience repose sur notre conviction qu'un bien-être durable se construit grâce à de petits moments de connexion intentionnelle, avec soi-même, avec les autres et avec la nature. Commencez par une seule expérience ou explorez-les toutes. Chaque étape fait partie de votre parcours de bien-être.
• Séances de respiration
• Expériences de guérison par le son
• Yoga
• Défis de groupe
Retraites d'une demi-journée
Retraites de fin de semaine
Retraites internationales
Soyez parmi les premiers à savoir quand Walk Within fera son retour cet automne.
Inscrivez-vous maintenant !
Walk Within revient cet automne avec une marche guidée en pleine conscience, une séance de yoga et de respiration, et des moments de partage.
Inscrivez-vous sur la liste d'attente pour bénéficier d'un accès anticipé aux inscriptions, aux mises à jour et aux offres.