Pourquoi nous rejoindre ?
Parcours de bien-être guidé de 5 semaines pour le corps, l'esprit et l'âme.
Équipe multidisciplinaire : Pilates, yoga, nutrition et psychologie.
Un soutien personnalisé en petit groupe pour une attention plus ciblée
Des bilans hebdomadaires via l'application Wellness pour vous maintenir motivé(e) et impliqué(e).
@Jan 2026, Montreal, Retreat
Votre parcours bien-être de 5 semaines
Embarquez pour un voyage transformateur de 5 semaines afin d'améliorer votre bien-être. Chaque semaine, découvrez de nouvelles pratiques et perspectives pour booster votre santé et votre bonheur.
Semaine 1
Réinitialisation et intention : Pilates | Coaching nutritionnel | Groupe de soutien en ligne
Semaine 2
Force et régularité : Musculation | Yoga | Marche de Verdun
Semaine 3
Semaine d'intégration à votre rythme : cours en ligne et promenades à votre propre rythme
Semaine 4
Équilibre et conscience : Pilates | Musculation | Groupe de soutien en ligne | Questions-réponses sur la nutrition
Semaine 5
Intégration et célébration : Yoga | Pilates | Cérémonie de clôture
Wellness Services
Movement & Fitness
Pilates, Weight Training, Yoga, Group Walk
Nutrition & Lifestyle
Nutrition coaching sessions
Community & Emotional Support
Online Support Group + Closing Gathering
Activity & Progress Tracking
Weekly check-ins via app
Faites connaissance avec vos instructeurs et thérapeutes de bien-être
« Chaque semaine, un expert différent anime les sessions en direct, tandis que votre hôte de programme assure la continuité et le soutien tout au long des 5 semaines. »
Ludmila Prodan
Coach de Pilates et de nutrition
Nadja Grabovari, MA.
Psychologue
Katya Erbacci
Professeur de yoga
FAQ
Ai-je besoin d'une expérience préalable ?
→ Non, tous les niveaux sont les bienvenus
Combien de temps durent les exercices quotidiens ?
→ 10 à 30 min par jour
Que se passe-t-il si je rate une session en direct ?
→ Toutes les sessions ont été enregistrées
Comment puis-je suivre les progrès ?
→ Via l'application bien-être
Winter Wellness se consacre à promouvoir la santé.
Notre mission
Créer des programmes de bien-être qui rassemblent les gens par le mouvement, l'alimentation et la pleine conscience, favorisant ainsi le lien social, la communauté et un bien-être durable.